补充维生素A、E食物

　　冬季手脚干裂的与饮食结构很有很大的关系，要注意多摄入富含维生素A、维生素E的食物。另外，不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。葵花子、胡萝卜、菠菜、红薯等蔬菜以及动物肝脏具有防止手足皲裂和色斑的生成，保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用。

　　及时涂抹防裂油

　　注意减少用凉水的次数，晚上热水浸泡手足后，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促进皮肤吸收营养。少用碱性强的肥皂，每次洗手后都要涂抹护手霜。注意肢体保暖、干燥，不宜在寒冷环境下工作时间太长，双手互相摩擦、揉搓。

　　橘皮水洗手泡脚

　　橘皮二三个或更多，放入锅或盆里加水煎二至五分钟后，先洗手再泡脚至水不热为止，每天最少要洗一次，连洗多天，就有明显的效果。

　　外出做好保暖

　　皮肤除了要保湿外，做好皮肤的保暖也很重要。因为如果皮肤受冷了，发生皲裂的几率也会随之增高。在严寒的冬季，人们要特别注意手足部的保暖，出门时应戴手套，穿棉鞋;在天气较暖时，可适当做些户外活动，经常摩擦手部皮肤、活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力，注意双手及足部的御寒保暖。

　　洗澡不贪暖

　　冬天洗澡不能“贪”暖，水温不宜太热，建议在40度左右。洗澡的时间控制在5分钟左右较为适宜。在洗浴过后，一定要涂抹橄榄油，维生素E等润肤霜，及时滋润皮肤。

　　做家务戴手套

　　化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，是手足皲裂的重要诱因之一。对从事家务劳动的女性来讲，在刷碗和洗衣服时，应避免使用化学成分高、碱性大的清洁剂;双手应避免长期浸泡，否则角质容易丢失油脂，干燥后发生皲裂。