二、癌症是气出来的

　　你是什么样的性格，也会影响到肿瘤发病。

　　有种性格叫作癌症性格，这种性格的人，一般比较内向、不擅长与人交流，常常爱生闷气，长时间如此，会影响免疫功能，使癌症有可乘之机。

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　　生气：可能气出食道癌

　　调查发现，个性急躁、易怒的人容易患食道癌。临床中也证实了这一点，得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。

　　02

　　生气：可能气出肺癌

　　肺癌最怕什么?怕三霾!

　　雾霾：室外大气污染。

　　烟霾：室内空气污染，包括厨房油烟、二手烟和装修造成的空气污染。

　　阴霾：心理污染，也就是生闷气。

　　03

　　生气：可能气出乳腺癌

　　心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

　　三、癌症是省出来的

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　　食物发霉不舍得扔，省出肝癌

　　花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，一旦霉变，最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌，而黄曲霉素，多种研究表明，它是最强的化学致癌物，1毫克就是致癌剂量。

　　如果发现有一颗花生坏了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉!

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　　不舍得吃新鲜蔬果，使患癌风险增加

　　不要觉得水果可有可无，也不要嫌贵，每天要吃200-350克的新鲜水果。

　　四、癌症是懒出来的

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　　懒得运动：13种癌症风险上升

　　工作忙，家务多，就不运动了?这么懒，癌症风险会增加。

　　美国国家癌症研究所发现，与运动最少的一成人相比，运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。

　　运动最多的人平均每天快走超过1小时，

　　他们患食道癌的几率少42%，

　　肝癌几率少27%，

　　肾癌几率少23%。

　　再忙不能忘了运动，再懒也别懒得运动。

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　　懒得体检：错过癌症最早发现期

　　很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，这时往往为时已晚，错过了最佳治疗期。

　　记住：健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查，25岁以上女性定期做乳腺彩超等。

　　五、癌症是吃出来的

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　　常吃太烫食物：增加食道癌风险

　　饮用65摄氏度以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜，增加癌变风险。

　　不要吃比自己体温高的食物，刚出锅的饭菜先放置一段时间，感觉不烫嘴再吃。

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　　常吃肉类、烧烤油炸：增加肠癌风险

　　吃油类、肉类多，粗粮蔬菜少，加上运动太少，会导致肠胃蠕动速度减缓，同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之，就会增加肠癌风险。

　　肉类适量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗粮最好占主食的三分之一。

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　　吃糖过多：增加胰腺癌风险

　　吃糖过多，摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。

　　除了胰腺癌，较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。

　　记住这些口诀，让癌症远离你

　　合理饮食五字诀：苦、酸、素、新、淡