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睡姿不对易短命 盘点5大睡姿利弊
发布时间:2013-04-22
文章来源:瑞丽女性网
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“日光浴”睡姿

  “日光浴”睡姿

  五、“日光浴”睡姿

  【利】防止打鼾。

  【弊】易导致磨牙和手部疼痛和麻木。

  【专家点评】施纳尔森博士表示,日光浴式的俯卧睡姿有助于防止打鼾。然而,这种睡姿则会加重夜间磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示,由于枕头过高或过低,这种姿势会增加颈脖及脊椎压力,增加神经压迫几率,因此更容易导致上半身神经系统问题(尤其是老年人群)。

  【建议】艾克莱斯顿博士建议,喜爱卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫,这比一般的床垫更能保护脊椎。萨米·马戈表示,也可以在肚子下竖着垫一个枕头,以减轻后背压力。



编辑:陈略
 

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