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睡姿不对易短命 盘点5大睡姿利弊
发布时间:2013-04-22
文章来源:瑞丽女性网
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“胎儿式”睡姿

  “胎儿式”睡姿

  三、“胎儿式”睡姿

  【利】缓解腰痛。

  【弊】加重颈脖疼痛和头痛。

  【专家点评】萨米·马戈表示,最常见的胎儿睡姿有助于修复后背疼痛,缓解脊椎间盘压力。但是采取这种睡姿的时候,枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。

  【建议】选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿,脊椎和颈脖应保持一条直线。另外,两膝之间可以夹一个枕头。

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