春运大军”熙熙攘攘，载回去的是浓浓亲情。但你有没有算过，7天假期里，除去路途时间，除去应酬朋友和睡觉，你真正能陪在父母身边的时间有多少？如果按照网络上“亲情计算题”的算法，大约只有24小时!也许这个算法有些夸张，但“24小时”的数字却在提醒我们：短暂相聚的日子里，请耐心陪陪父母，为他们做够几件事。

　　听爸妈说说家长里短、鸡毛蒜皮。倾听是最好的尽孝方式。与其说老人热衷于回忆，不如说他们更想找个人，倾听自己的诉说。调查发现，即使子女在父母身边，也有“八成人没时间陪父母”、“七成人很少陪父母聊天”。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣说，老人这种“被倾听”的需求，来自于他们“被关注”的渴望。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟则提醒，与父母沟通要有耐心，就算父母很啰嗦、说得不对，也要耐心等他们把话说完。最好能带点崇拜地听父亲讲讲他的“当年勇”，适时夸一句“还是您见多识广”；经常夸夸母亲，“今晚的菜烧得真好！”这些鼓励和夸奖能帮父母增加自尊和自信。

　　多问父母几句“废话”。一些“嘘寒问暖”看似毫无意义，却能表达出你对父母的关心。比如，问问父母平时三餐都吃什么，常去哪儿玩？这些家长里短的话题，最能显出家人间的亲近。很多父母怕孩子担心，有了困难、生了病都瞒着不说，做子女的一定要上心。一些简单的话语可以让父母感到心里非常温暖。比如，“妈，你渴了吗？我给你沏杯茶吧？”“爸，你饿不饿？”

　　陪父母走次亲戚，串串门。串门拜年这样的传统习俗，已经越来越不受年轻人青睐了，甚至还会被他们看作是一种累赘。其实，陪父母串门走亲戚的意义，并不局限于拜年本身，而是在做这件事的时候，你能跟他们一起。这不仅让他们感到骄傲，也是最贴心的支持。

　　陪父母翻照片，给他们拍照。照片能够定格一个瞬间，锁住回忆。跟父母一起翻看照片的过程，就是唤起回忆的过程。久远的照片可以让父母回想起他们当年的幸福，临近的照片能让他们更享受当前的幸福。王国荣表示，儿女还可以给父母拍照，帮他们做成相册，比如将照片按时间或地点排序，也可以针对不同的人来制作，最好每张照片下面都配上美好的文字，再加个精致的包装。这是一份父母必定会喜欢的礼物。

　　过年给父母发红包。虽然孩子给钱，父母总会推辞，但西南大学心理学院心理咨询中心主任汤永隆说，不管他们是真的不需要，还是嘴上说说，每到过年，建议有收入的子女都给父母发个红包。老人给孙辈的压岁钱，其实也可以从这里面出。

　　拉手拍肩，表达爱意。也许你很少对父母说“爱”，就连和他们拥抱、亲吻额头这样的亲昵接触也不多。王国荣说，也许小时候你觉得无所谓，但长大后，你会越来越难为情。那么，过年回家不妨就从拉手、拍肩这些小动作做起，加强与父母的沟通。亲密的肢体接触，会让父母感到贴心。

　　挽着父母的手散步。美国一项研究发现，儿女经常牵着母亲的手外出散步，能使母亲对某些疾病引起的疼痛变得麻木，大脑会明显平静下来，大脑活跃区域的数量会发生本质变化。与此同时，母亲的皮质醇水平会下降，从而提升对疼痛的忍耐力。所以，不管是为了表达亲昵，还是帮他们从生理上缓解疼痛，你都该挽起父母的手。

　　陪父母去他们一直很想去的地方。从小到大，父母为儿女付出了太多的心血。现在到了我们为父母尽孝的时候了。王国荣说，带上他们去很想去的地方，比如自制一个旅行计划，或陪父母去高档饭店用餐。帮他们完成一个小小的心愿，就能让父母感受到大大的幸福。

　　离家时，给父母一个拥抱。在一项“还记得上一次与父母拥抱是什么时候吗？”的网络调查中，绝大部分人表示不记得了，且近八成人认为与父母拥抱很多时候仅仅是走个过场，他们宁愿在物质上回报父母。不过有研究发现，与父母的拥抱，能促使父母分泌更多催产素。作为大脑产生的一种激素，催产素能让人产生安全感、增进信任、降低皮质醇水平，还能降低血压。因此，在你即将离家，听完父母的叮嘱后，请记住给他们一个拥抱，这是对父母的最好安慰。（尹若雪）